抑郁癥的飲食調理方法有些什么呢?在我們生活和工作當中難免會出現一些難以抵抗的壓力，這時我們能做的就是要調整好自己的心態，否者造成的危害也是很嚴重的，比如抑郁癥的到來，一旦疾病發生，我們的身體和心理就會備受折磨，所以希望大家都能注意這些，那么下面我們就來看一下抑郁癥的飲食調理方法有些什么呢?
　　焦慮、越焦慮也是輕微抑郁癥的表現中常出現的。抑郁癥病人伴有焦慮癥狀者約占70%。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧，出現莫名其妙的驚恐、多慮和焦躁不安，是一種病理性的緊張、恐怖狀態，還可出現易激動、易發怒。
　　思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼鏡看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。病人把我看得一無是處，對微不足道的過失和缺點無限夸大，感到我對不起他人和社會，認為我罪惡深重，是一個“十惡不赦”的壞蛋。
　　山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。
　　蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
　　甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
　　抑郁癥近幾年十分的頻發，所以希望能夠引起大家的重視，給我們敲響警鐘，當輕度抑郁來臨的時候，我們一定要察覺，然后進行身體的調理，喝一些山藥粥、蓮子八寶粥等，調整自己的心態，否則一旦疾病嚴重，就要去醫院進行檢查還要去看心理醫生。